نشر في :
الجمعة, أغسطس 30, 2013
| من طرف
Unknown
جميع المواضيع
الجمعة، 30 أغسطس 2013
 |
| كيف تجلب العملاء و تحافظ عليهم |
1-ابني علاقات مع عملائك:
عليك التواصل مع الزبائن و التقرب منهم و قد يكون ذلك من البريد الالكتروني او حتى الاتصال معهم ، فهذا يؤدي الى بناء علاقة جيدة مع العملاء مما يجعلهم يشعرون الثقة و الراحة.
2- تعرف على اهداف عملائك:
لابد من معرفة رغبات زبائنك و حاول توفيرها في شركتك هذا يجعلهم يشعرون بالسعادة و الرضا اتجاهك و اتجاه منتجاتك .
3-تعاطف مع عملائك:
الانسان يحب الشخص الودود اللطيف المتعاطف ، لهذا عليك ان تستمع جيدا الى عملائك و تنصحهم و تصبر ايضا عليهم و لا تضايقك من كثر السؤال.
اقرأ ايضا فن الاقناع
بثلاث خطوات اجذب عملاء اليك و حافظ عليهم / Three steps will draw customers to you and kept them
الخميس، 29 أغسطس 2013
 |
| فن الاقناع / The art of persuasion |
هل شعرت يوما أن الطرف الأخر في النقاش معك خرج صامتا لأنه فقط يريدك ان تسكت وليس لأنه مقتنع بكلامك؟ إذن فاليك النصائح الاتية فى فن الاقناع ..
1 - اعطه فرص ليتحدث و لا تقاطعه :
دع له الحرية الكاملة ليشرح وجهة نظره و لا تقاطعه حتى لا تحفزه على عدم الاستماع اليك لانك تريده انا يقتنع بما تقول لذلك يجب ان يستمع لك ، و لتشعره انك مهتم بما يقول اسأله سؤال عن اشياء ذكرها او اطلب منه اعادة جزء من كلامه فهذا يقلل من تحفيز العدوانية.
2 - لا تستعجل بالاجابة :
عندما يوجه لك سؤال انتظر قليلا قبل ان تجيب و هذا دليل على انك تفكر بالسؤال فتعطي السؤال اهميته و لست متحفز للهجوم ،
لا تصر على برهنة ان ما تقوله هو الصحيح و ان ما يقوله هو الخطأ ، بدأ لا يتنازل عنه في الاقناع الاقرار ببعض النقاط التي يتبناها الطرف الاخر حتى و ان كانت بسيطة ، و استخدام مثل هذه الجمل : انا اقدر ما تقول و اشارك شعورك .
3 - انقل افكارك و اعرضها بطريقة معتدلة :
اياك و الانفعال عند معارضة وجهة نظرك فهذا خطأ جسيم ، فان الدراسات العلمية اثبتت ان القضايا التي تعرض بهدوء لها تأثير اكبر في اقناع الاخرين ، و لا يجب ان يغيب عن ناظريك انه بالكلام المنفعل و الصراخ قد تنتصر بنقاشك لكن لم تحقق هدفك باقناعه بوجهة نظرك .
4 - استخدم ارآء الاخرين دليل لك :
لا تذكر رأيك لتستخدمه كدليل بل حاول ان تذكر رأي اشخاص اخرين لان هذا دليل على مصداقية كلامك حتى لو كان مبني على تجاربك الشخصية .
5- لا تحرجه و اجعله يحافظ على ماء وجهه :
اذا كانت لديك موهبة النقاش فلابد لك ان تجعل الطرف الاخر يقر بوجهة نظرك دون ان تشعره بالاهانة او بالحرج ، هذا الفن له قاعدة مهمة و هو ان تجعل لالطرف الاخر مخرج له .
فن الاقناع / The art of persuasion
نشر في :
الخميس, أغسطس 29, 2013
| من طرف
Unknown
 |
| المرأة المطاطية"زلاتا" / The rubber Women |
زلاتا واسمها الحقيقي "جوليا جينثل" فتاة روسية تعيش في المانيا واكتسبت شهرة واسعة بفضل جسدها المطاطي.
 |
| المرأة المطاطية"زلاتا" |
بالصور: المرأة المطاطية / Pictures:The rubber Women
نشر في :
الخميس, أغسطس 29, 2013
| من طرف
Unknown
 |
| Robots Sigma Style icons pack |
الان ايقونات آليين جميلة لتستخدمها في تصاميمك ...
لتحميل الايقونات من
20 قوام لايقونات مضيئة / Light Icon TexturesRainbow Icons icons pack / ايقونات غريبة بالوان قوس قزح
ايقونات مرعبة
Birdies Icons
ايقونات آليين
نشر في :
الخميس, أغسطس 29, 2013
| من طرف
Unknown
عندما ولدتَ كانت خلايا مخك تقدر بمائة مليار خلية عصبية وتتركز هذه الخلايا العصبية في طبقة يبلغ سمكها 2 مللميتر على السطح الخارجي للحاء مخك والمعروف بمادة الدماغ السنجابية. وعلى مدار حياتك يتعين على عقلك أن يعالج 3 مليارات محفز كل ثانية لتبقى مستيقظا.
أولاً - الذكاء اللغوي " اللفظي " :
لدى هذا الشخص قدرة عظيمة على الحفظ ،كما انه يستمتع بالكتابة و القراءة و حل الكلمات المتقاطة .
و هنالك صفات مميزة لهذا الذكاء و منها ان صاحب هذا الذكاء يميل الى الاستماع و يحب التحدث ، كما انه يحب ان يكتب و يقرأ و لا يجد صعوبة بتعلم اللغات .
و الشخص الذي تتوافر فيه هذه الصفات سيبدع اذا درس اللغات .
ثانياً - الذكاء المنطقي " الرياضي – الرقمي " :
ان من يتسمون بهذا الذكاء هم اشخاص يكرهون مادة النصوص و لا يحبون التعبير بل يحبون التفكير في الامور بعمق و يهتمون بالتصميمات و التقسيمات و علاقة الاشياء ببعضها كما انهم ينجذبون الى حل المسائل الرياضية و التجارب و الالعاب التي تعتمد على التخطيط .
و يتصف صاحب هذا الذكاء بانه يحب عد الاشياء من حوله و يربط الاشياء بعلاقات مثل اكبر و اقل كما انه يحب الرسم بالقم فقط و يحب الصور الفتوغرافية و الرسم التخطيطي و يحب الالعاب و الاحجيات التي بها استدلال منطقي .
اصحاب هذا الذكاء يبدعون لو درسوا الفلسفة او الرياضيات او الهندسات .
ثالثاً - الذكاء الحسي - الحركي :
اصحاب هذا الذكاء بالغالب هم رياضيون او متميزين فالاشغال الفنية فهم يتميزون بالتعلم و التطور من خلال الحركات و احاسيس اجسامهم .
و من صفات صاحب هذا الذكاء انه يحب الخروج من المنزل و ان يمارس الرياضة و التعلم باستخدام الوسيلة و يتعلم بالنظر الى الاشياء فقط .
فاذا توافرت هذه الصفات فلابد لك من دراسة الرياضة او الجيولوجيا او التمثيل او البيئة .
رابعاً - الذكاء التفاعلي " الاجتماعي " :
هذا الشخص يحب الجماعة و لا يحب ان يكون بمفرده و يحبون العمل وسط جماعة او فريق .
و سمات هذا الذكاء ان له صفات قيادية و له اصدقاء كثر و لا يحب البقائ منفردا كما انه يعلم غيره ما يعرفه الاهم ان انجازه ضمن الجماعة افضل من انجازه لوحدة .
يبدع هذا الشخص اذا درس ادارة الاعمال او الاشراف الاجتماعي او علم النفس او التربية او علم الاجتماع .
خامساً - الذكاء الذاتي " الفردي ":
هذا الشخص لدية قدرة على تحفيز ذاته بذاته و لا يحتاج لوجود اشخاص اخرين اي ان لديه قدرة على تشجيع نفسه و هو يتمتع باستقلالية كثير و تميز منفرد .
و الصفات التي يتميز بها هي ان له هدف محدد يسعى لتحقيقه و مستقل بتفكيره كما انه يعرف نقاط ضعفة و قوته و له ارادة قوية و ارآء و اهتمامات تميزه عن غيره و يسمع كثير و يتحدث قليلا و اهم مميزاته انه يحترم الزمن و يستثمره جيدا .
فاذا كنت انت هذا الشخص فعليك ان ان تدرس البحث العلمي او البرمجة او التربية او علم النفس او علم الاجتماع .
سادساً - الذكاء الموسيقي "النغمي ":
اصحاب هذا الذكاء يقومون بتحويل النصوص و العبارات الى الحان مغناة .
و صفات حامل هذا الذكاء تنه يتقن العزف على آله موسيقية و يحفظ كلمات الكثير من الاغاني و له صوت جميل و مستمع جيد للالحان و يكتشف الايقاع و يقلده .
اذا كنت هذا الشخص لتبدع عليك ان تبقى في مجال هوايتك .
:"سابعاً - الذكاء البصري ( المكاني ) "الصوري
أصحاب هذا الذكاء يحولون كل شيء يتخيلونه الى صور حتى لو كانت قصيدة
و صفاتهم هي يحب الرسم و الكتب ذات الصور و الالوان تلفت انتباه و يميز الاشكال بسرعة و دقة و يصف الواقع مع اضافات من خياله
اذا كنت انت هذا الذكاء فستبدع اذا درست العمارة او الديكور او الاعلان
:"ثامناً - الذكاء الحيوي "البيئي
هذا الذكاء يجمع بين العمل و الدراسة و المتعة
يتميز صاحب هذا الذكاء بانه يخرج الى الطبيعة و يحبها و يحب جمع و تصنيف الصخور و الهياكل و البذور و يطالع كتب الاحياء و يجمع صور الاحياء
اذا كنت انت هذا الشخص فتصلح لتدرس العلوم الحياتية
أولاً - الذكاء اللغوي " اللفظي " :
لدى هذا الشخص قدرة عظيمة على الحفظ ،كما انه يستمتع بالكتابة و القراءة و حل الكلمات المتقاطة .
و هنالك صفات مميزة لهذا الذكاء و منها ان صاحب هذا الذكاء يميل الى الاستماع و يحب التحدث ، كما انه يحب ان يكتب و يقرأ و لا يجد صعوبة بتعلم اللغات .
و الشخص الذي تتوافر فيه هذه الصفات سيبدع اذا درس اللغات .
ثانياً - الذكاء المنطقي " الرياضي – الرقمي " :
ان من يتسمون بهذا الذكاء هم اشخاص يكرهون مادة النصوص و لا يحبون التعبير بل يحبون التفكير في الامور بعمق و يهتمون بالتصميمات و التقسيمات و علاقة الاشياء ببعضها كما انهم ينجذبون الى حل المسائل الرياضية و التجارب و الالعاب التي تعتمد على التخطيط .
و يتصف صاحب هذا الذكاء بانه يحب عد الاشياء من حوله و يربط الاشياء بعلاقات مثل اكبر و اقل كما انه يحب الرسم بالقم فقط و يحب الصور الفتوغرافية و الرسم التخطيطي و يحب الالعاب و الاحجيات التي بها استدلال منطقي .
اصحاب هذا الذكاء يبدعون لو درسوا الفلسفة او الرياضيات او الهندسات .
ثالثاً - الذكاء الحسي - الحركي :
اصحاب هذا الذكاء بالغالب هم رياضيون او متميزين فالاشغال الفنية فهم يتميزون بالتعلم و التطور من خلال الحركات و احاسيس اجسامهم .
و من صفات صاحب هذا الذكاء انه يحب الخروج من المنزل و ان يمارس الرياضة و التعلم باستخدام الوسيلة و يتعلم بالنظر الى الاشياء فقط .
فاذا توافرت هذه الصفات فلابد لك من دراسة الرياضة او الجيولوجيا او التمثيل او البيئة .
رابعاً - الذكاء التفاعلي " الاجتماعي " :
هذا الشخص يحب الجماعة و لا يحب ان يكون بمفرده و يحبون العمل وسط جماعة او فريق .
و سمات هذا الذكاء ان له صفات قيادية و له اصدقاء كثر و لا يحب البقائ منفردا كما انه يعلم غيره ما يعرفه الاهم ان انجازه ضمن الجماعة افضل من انجازه لوحدة .
يبدع هذا الشخص اذا درس ادارة الاعمال او الاشراف الاجتماعي او علم النفس او التربية او علم الاجتماع .
خامساً - الذكاء الذاتي " الفردي ":
هذا الشخص لدية قدرة على تحفيز ذاته بذاته و لا يحتاج لوجود اشخاص اخرين اي ان لديه قدرة على تشجيع نفسه و هو يتمتع باستقلالية كثير و تميز منفرد .
و الصفات التي يتميز بها هي ان له هدف محدد يسعى لتحقيقه و مستقل بتفكيره كما انه يعرف نقاط ضعفة و قوته و له ارادة قوية و ارآء و اهتمامات تميزه عن غيره و يسمع كثير و يتحدث قليلا و اهم مميزاته انه يحترم الزمن و يستثمره جيدا .
فاذا كنت انت هذا الشخص فعليك ان ان تدرس البحث العلمي او البرمجة او التربية او علم النفس او علم الاجتماع .
سادساً - الذكاء الموسيقي "النغمي ":
اصحاب هذا الذكاء يقومون بتحويل النصوص و العبارات الى الحان مغناة .
و صفات حامل هذا الذكاء تنه يتقن العزف على آله موسيقية و يحفظ كلمات الكثير من الاغاني و له صوت جميل و مستمع جيد للالحان و يكتشف الايقاع و يقلده .
اذا كنت هذا الشخص لتبدع عليك ان تبقى في مجال هوايتك .
:"سابعاً - الذكاء البصري ( المكاني ) "الصوري
أصحاب هذا الذكاء يحولون كل شيء يتخيلونه الى صور حتى لو كانت قصيدة
و صفاتهم هي يحب الرسم و الكتب ذات الصور و الالوان تلفت انتباه و يميز الاشكال بسرعة و دقة و يصف الواقع مع اضافات من خياله
اذا كنت انت هذا الذكاء فستبدع اذا درست العمارة او الديكور او الاعلان
:"ثامناً - الذكاء الحيوي "البيئي
هذا الذكاء يجمع بين العمل و الدراسة و المتعة
يتميز صاحب هذا الذكاء بانه يخرج الى الطبيعة و يحبها و يحب جمع و تصنيف الصخور و الهياكل و البذور و يطالع كتب الاحياء و يجمع صور الاحياء
اذا كنت انت هذا الشخص فتصلح لتدرس العلوم الحياتية
أصحاب هذا الذكاء يحولون كل شيء يتخيلونه الى صور حتى لو كانت قصيدة
و صفاتهم هي يحب الرسم و الكتب ذات الصور و الالوان تلفت انتباه و يميز الاشكال بسرعة و دقة و يصف الواقع مع اضافات من خياله
اذا كنت انت هذا الذكاء فستبدع اذا درست العمارة او الديكور او الاعلان
هذا الذكاء يجمع بين العمل و الدراسة و المتعة
يتميز صاحب هذا الذكاء بانه يخرج الى الطبيعة و يحبها و يحب جمع و تصنيف الصخور و الهياكل و البذور و يطالع كتب الاحياء و يجمع صور الاحياء
اذا كنت انت هذا الشخص فتصلح لتدرس العلوم الحياتية
انواع الذكاء و علاقتها بنوع تخصص الدراسة
نشر في :
الخميس, أغسطس 29, 2013
| من طرف
Unknown
30 فرشاة بقع الوان
نشر في :
الخميس, أغسطس 29, 2013
| من طرف
Unknown
يتداول الناس يوميا حكايات حول شخصيات يعتقدون أنها حقيقية لكنها بالأصل وهمية، وحسب التقديرات فإن أكثر
الشخصيات الخيالية التي يعتقدها الناس حقيقية هي:
1.روميو وجولييت .
 |
| روميو وجولييت |
2.شارلوك هولمز.
 |
| شارلوك هولمز |
3.سانتا كلوز.
 |
| سانتا كلوز |
4.روبن هود.
 |
| روبن هود |
 |
| زورو |
فمن منها اعتقدت أنها حقيقية قبل أن تكتشف بأنها وهمية؟
شخصيات خيالية يظنها الناس حقيقية
نشر في :
الخميس, أغسطس 29, 2013
| من طرف
Unknown
عناصر لتصميم المواقع باللون الرمادي
نشر في :
الخميس, أغسطس 29, 2013
| من طرف
Unknown
 |
| 35 ستايل بالوان سماوية الان استخدم هذه الستايلات الجميلة لترسم سماء تصميمك الخاص |
لتحميل الستايلات
35 ستايل بالوان سماوية
نشر في :
الخميس, أغسطس 29, 2013
| من طرف
Unknown
 |
| 5 تكسرات جديدة الان نقدم لك 5 تكسرات مميزة و جديدة لتضيف الى تصميمك لمسة جميلة |
لتحميل التكسرات
5 تكسرات جديدة
نشر في :
الخميس, أغسطس 29, 2013
| من طرف
Unknown
 |
| Floral styles |
الان استخدم ستايلات الازهار المميزة في تصاميمك ليصبح بنكهة الطبيعة
لتحميل الستايلات من
ستايلات ازهار
نشر في :
الخميس, أغسطس 29, 2013
| من طرف
Unknown
نكمل ما بدأناه في الجزء الاول من مهارات اتخاذ القرار وحل المشكلات ......
خطوات عملية صنع القرار :
1. الخطوة الأولى:
عليك ان تقرر اذا كانت هناك فعليا مشكلة و ان وجدت ما هي اوصاف المشكلة و ان تبحث عن بعض الحلول ، و عليك طرح بعض الاسئلة لتصل الى تحديد المشكلة بدقة مثل هل هنالك مشكلة ؟ هل المشكلة سهلة السيطرة عليها ؟؟
الخطوة الثانية:
انت الان تعلم ما هي المشكلة عليك ان تقرر ماذا تريد بالمستقبل ، عليك ان تعين اهدافك الرئيسية و اختيار و ترتيب الاولويات.
اقرأ ايضا افضل الطرق لتحديد و تحقيق الاهداف
الخطوة الثالثة:
بعد ان قررت التعامل مع المشكلة و كنت قد حددت اهدافك ، الخطوة التالية عليك ان تفكر بعدد كبير من الحلول و سبل العمل
و اياك وفكرة انك لا تستطيع ايجاد الحل الجيد و الجأ الى عملية العصف الذهني و يفضل ان يكون العمل على شكل فريق .
الخطوة الرابعة :
يجب على صانع القرار ان يعلم ما هي الاسباب التي تمنعه من اتخاذ القرارات الهامة و اهم هذه العوائق هي :
1. أن تكون بدون اتصال مع المشاعر والقيم الضاغطة وستعمل مع تعطيل تفكير صافي. هذا سيؤدي إلى قبول الأشياء كما هي. عندما يُفضل الناس أو يستقيلوا من عملهم يقولون " أن لا أهتم " ولكن بدقة أكثر هم مشلولين مثل لا يشعرون, لا يحفزون وغير مرتبطة بأحد, مترددين وغامضين.
2. الشك بالنفس, القلق, الاكتئاب, الغضب المكبوت, الحاجة للأمل الذي يتصل بالقرارات ومن الممكن أيضاً أن تؤدي للانهزام.
3. الفكرة المبالغ بها عن الشخص ممكن أن تؤدي إلى قرارات سيئة حيث تؤخذ القرارات الغير حكيمة فقط لأنها تجعلنا نبدو مهمين أو ناجحين للحظة ما.
4. أن تكون متواكلاً لدرجة كبيرة.
5. تفكير توّاق في أشكال متعددة (الكمالية, تريد كل شيء, تريد حلول نشيطة, الأمل من أنه هناك شيء أحسن سيحدث) كل هذا يعمل على تضييع صنع القرار.
6. إذا أسأنا معاملة أنفسنا بعد صنعنا لقرار ضعيف, هذا سيعمل على تجنب صنع أي قرارات في المستقبل.
7. إذا كان هناك مخرجات معينة تقلقنا. فيمكننا عدم التفكير بجدية بهذه البدائل كبدائل جيدة.
8. تعمل بعض عواطفنا على الإسراع في اتخاذ قراراتنا.
1. الخطوة الأولى:
عليك ان تقرر اذا كانت هناك فعليا مشكلة و ان وجدت ما هي اوصاف المشكلة و ان تبحث عن بعض الحلول ، و عليك طرح بعض الاسئلة لتصل الى تحديد المشكلة بدقة مثل هل هنالك مشكلة ؟ هل المشكلة سهلة السيطرة عليها ؟؟
الخطوة الثانية:
انت الان تعلم ما هي المشكلة عليك ان تقرر ماذا تريد بالمستقبل ، عليك ان تعين اهدافك الرئيسية و اختيار و ترتيب الاولويات.
اقرأ ايضا افضل الطرق لتحديد و تحقيق الاهداف
الخطوة الثالثة:
بعد ان قررت التعامل مع المشكلة و كنت قد حددت اهدافك ، الخطوة التالية عليك ان تفكر بعدد كبير من الحلول و سبل العمل
و اياك وفكرة انك لا تستطيع ايجاد الحل الجيد و الجأ الى عملية العصف الذهني و يفضل ان يكون العمل على شكل فريق .
يجب على صانع القرار ان يعلم ما هي الاسباب التي تمنعه من اتخاذ القرارات الهامة و اهم هذه العوائق هي :
1. أن تكون بدون اتصال مع المشاعر والقيم الضاغطة وستعمل مع تعطيل تفكير صافي. هذا سيؤدي إلى قبول الأشياء كما هي. عندما يُفضل الناس أو يستقيلوا من عملهم يقولون " أن لا أهتم " ولكن بدقة أكثر هم مشلولين مثل لا يشعرون, لا يحفزون وغير مرتبطة بأحد, مترددين وغامضين.
2. الشك بالنفس, القلق, الاكتئاب, الغضب المكبوت, الحاجة للأمل الذي يتصل بالقرارات ومن الممكن أيضاً أن تؤدي للانهزام.
3. الفكرة المبالغ بها عن الشخص ممكن أن تؤدي إلى قرارات سيئة حيث تؤخذ القرارات الغير حكيمة فقط لأنها تجعلنا نبدو مهمين أو ناجحين للحظة ما.
4. أن تكون متواكلاً لدرجة كبيرة.
5. تفكير توّاق في أشكال متعددة (الكمالية, تريد كل شيء, تريد حلول نشيطة, الأمل من أنه هناك شيء أحسن سيحدث) كل هذا يعمل على تضييع صنع القرار.
6. إذا أسأنا معاملة أنفسنا بعد صنعنا لقرار ضعيف, هذا سيعمل على تجنب صنع أي قرارات في المستقبل.
7. إذا كان هناك مخرجات معينة تقلقنا. فيمكننا عدم التفكير بجدية بهذه البدائل كبدائل جيدة.
8. تعمل بعض عواطفنا على الإسراع في اتخاذ قراراتنا.
اقرأ ايضا 3 مهارات ادارية تجعلك افضل الاداريين فالعالم
لا يمكنك ان تجعل قاعدة قرارك هي فقط الحقائق بل عليك ان تنظر ايضا الى حدسك و افعالك الشخصية ، تأمل و فكر في كل اختيار و تخيل ما هي مخرجاته و ما هي اسوأ شيء يمكن ان يحدث .
لا يمكنك ان تجعل قاعدة قرارك هي فقط الحقائق بل عليك ان تنظر ايضا الى حدسك و افعالك الشخصية ، تأمل و فكر في كل اختيار و تخيل ما هي مخرجاته و ما هي اسوأ شيء يمكن ان يحدث .
مهارات اتخاذ القرار وحل المشكلات (الجزء الثاني)
نشر في :
الخميس, أغسطس 29, 2013
| من طرف
Unknown
الأربعاء، 28 أغسطس 2013
- عدم تحقيق الكثير من طموحاتنا و آمالنا
- عدم إكمال ما نبدأه من مشاريع مما يعود علينا بالضرر
- اهدار للطاقات نتيجة للفوضوية والعشوائية التي اعتدنا عليها
- فقدان الحكمة في التعامل مع الامور
* تعريف التخطيط :
التخطيط هو وضع خطة لمواجهة احتمالات المستقبل وتحقيق الأهداف المنشودة، أي رسم خريطة الطريق الذي تريد أن تسلكه للوصول الى ما تطمح اليه .
9 خطوات لتبدأ مشروع جديد و ناجح / Steps to start new and successful project
بالتخطيط سيمكنك تحديد الانشطة التنظيمية اللازمة لتحقيق أهدافك في الحياة .
* كيف تخطط :
قبل البدء بالتخطيط يجب صياغة اهدافك بوضوح ودقة .قم اولا بتحديد اهدافك فبدون اهداف لن تستطيع تحقيق النجاح في حياتك و سوف تصبح ضحية الظروف. فلا بد ان تحدد اهدافك لكي تتخذ الاجراءات اللازمة لتحقيقها. و احرص على ان تتوفر في اهدافك الشروط الخمسة لنجاحها و التي تعرف بالاهداف الذكية.
خصائص الأهداف الذكية ( SMART ) :
- أن يكون الهدف دقيقا ومحددا (Specific )
- أن يكون قابلا للقياس ( Measurable )
- أن يكون قابلا للانجاز ( Achievable )
- أن يكون واقعيا ( Realistic )
- أن يكون له بعد زمني ( Timed ) اي محددا بزمن معين
كذلك الأهداف تنقسم الى:
- أهداف قصيرة المدى مثل: تعلم لغة أو قراءة كتاب
- أهداف متوسطة المدى من سنة الى 5 سنوات
- أهداف طويلة المدى من 5 الى 25 سنة
النقطة التي تلي وضع الأهداف هي وضع المخطط المتوقع للوصول الى الهدف ، فعدم وجود خطط واضحة تجعل الكثيرين يفقدون المسار الصحيح الى أهدافهم .
والتخطيط للحياة يعني الاجابة عن اربعة اسئلة رئيسية هي:
5 خطوات لتكوين فريق عمل ناجح لإدارة شركتك بنجاح
● ما الواقع: أين انا الآن و ما الامكانات المادية المتوفرة.(باختصار تحليل وضعك الحالي).
● ما الذي يراد تحقيقه : : أين أريد أن أكون و ما هي الاهداف التي أسعى الى تحقيقها.(باختصار ما هي طموحاتي المستقبلية).
● كيف يمكن تحقيقه في ضوء الواقع : رسم الطريق التي تؤدي الى تحقيق هذه الاهداف أي كيف أصل الى ما أريد و ما هي الوسائل المطلوبة .
● كيف أعرف اني وصلت الى ما اريد.
انهض الآن و خطط لغد
نشر في :
الأربعاء, أغسطس 28, 2013
| من طرف
Unknown
 |
| ريجيم يفقدك 4 كيلو بعد أسبوعين |
ريجيم الآيس كريم الذي لاقي إقبالا شعبيا كبيرا من قبل عاشقية من البدناء, لأنه أثبت نجاحا كبيرا لم يكن متوقعا لقدرته علي جذب الكثيرين. ، للايس كريم) قدرة عظيمة علي توفير الشعور بالامتلاء ويجعل شهيتك لفترة طويلة موصدة ،والآيس كريم من أفضلانواع الحلويات ومختلف أنواع الكيك والبسكويت, إذ أن هذه المجموعة الغذائية تعمل علي الشعور بالامتلاء لمدة نصف ساعة فقط, وبعد هذه الفترة الوجيزة تشعرين بالجوع بصورة أكثر من ذي قبل..، فيقول د. نيل سولمون خبير شئون الريجيم والمدرس بكلية الطب جامعة هوبكنز الأمريكية, إنه بمقدورك الاستعانة بالآيس كريم لخفض وزنك, إذ أن قدرا قليلا من الآيس كريم يكفي لأن يبعث برسالة إلي المخ تشير إليه بأنك قد تناولت طعامك, مما يوفر لك الشعور بالشبع.. وإليك ملخص النصيحة التي يقدمها لكي د. سولمون إذا أردت ألا يزيد عدد السعرات الحرارية التي تتناولينها في اليوم علي 30,1 سعرا حراريا...
طريقة الريجيم :
1. تناولي كمية محدودة من النوع المحبب لديك من الآيس كريم وقد يكون ذلك كل ساعتين إذا ما أتيحت لك الفرصة لذلك, علما بان تناول ملعقة متوسطة من الايس كريم يمدك بما يتراوح بين 15 و21 سعرا حراريا فقط وهذه الكمية تكفي لأن تجنبك الشعور بالجوع. .
2. يجب أن تكون ملعقة الآيس كريم مسطحة واحرصي علي عدم خداع نفسك, ولكي تضمني ذلك استخدمي السكين في تسوية سطح ملعقة الآيس كريم حتي تتخلصين من الزيادة غير المرغوب فيها, وقبل أن تتناولي ملعقة الايس كريم تكونين قد أعدت العلبة إلي الفريزر وإلا فسوف تقدمين علي تناول المزيد, وإذا كان الآيس كريم مثلجا بدرجة كبيرة اتركية لفترة قصيرة لكي يكتسب بعض الدفء, حيث إنه إذا كان مثلجا بدرجة كبيرة فلن تشعري بمذاقة الشهي .
3.احرصي علي أن تختبري الاستمتاع الكامل بمذاق الايس كريم مما يزيد من تأثير شعورك بالشبع بعد عقب تناول تلك الكمية الصغيرة بخمس دقائق . و يشرح د.سولمون ذلك بقوله.. (في حين تعمل مختلف أنواع الحلوي الأخري علي الإقلال من شهيتك عن طريق الارتفاع المفاجئ بمستوي السكر في الدم ولمدة نصف ساعة فقط, فإن الآيس كريم يوفر لك الشعور بالامتلاء لفترة اطول تستمر لساعتين أو ثلاث بأسلوب أكثر اعتدالا.. وهذا يعني أنه بعد نصف ساعة من تناول الحلوي وأنواع الكيك المختلفة المتنوعة يعود مستوي السكر في الدم للانخفاض بصورة ملحوظة وسريعة ربما أكثر من قبل تناول هذه النوعيات مما يعمل علي الشعور بالجوع عما كنت تشعرين من قبل وهذا لا يحدث عند تناول الآيس كريم.. .
اقرأ ايضا تستطعين فقدان وزنك خلال النوم (نصائح ذهبية)
ريجيم يفقدك 4 كيلو بعد أسبوعين
نشر في :
الأربعاء, أغسطس 28, 2013
| من طرف
Unknown
 |
| قناع الخيار لبشرة خالية من حب الشباب |
يتميز الخيار بفوائده الصحية والجمالية فهو يعمل على تغذية وتنعيم البشرة ويبرز أثره واضحاً كقابض للمسام بالإضافه إلى قوتِّه في تبييض البشرة وقد أثبت فعاليته مؤخراً في علاج حب الشباب.
اجمل فساتيين الدانيتل 2014
وهناك وصفة سهلة لعمل قناع الخيار للوجه الذي يخلصكِ من حب الشباب:
- أحضري نصف حبة خيار وملعقتين صغيرتين من الشوفان وربع كأس من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل، ثم قطعي الخيار لقطعٍ صغيرة وضعيها بالخلاط مع الشوفان وعصير الليمون والعسل وأخلطيهم مع بعضهم حتى يُصبح لديكِ مزيج متجانس.
بعد ذلك نظِّفي بشرتكِ جيداً بالصابون والماء الدافئ وضعي قناع الخيار على الوجه ودلِّكي المناطق المُصابة بحب الشباب بلطف ثُم أتركيه لِمُدة 20 دقيقة ثُم اغسليه بالماء البارد.
بعد ذلك نظِّفي بشرتكِ جيداً بالصابون والماء الدافئ وضعي قناع الخيار على الوجه ودلِّكي المناطق المُصابة بحب الشباب بلطف ثُم أتركيه لِمُدة 20 دقيقة ثُم اغسليه بالماء البارد.
هذا القناع فعّاَل في علاج حب الشباب و ذلك لأنه يمنع تشكيل الدهون على البشرة ويُساعد على التخلص من طبقات الجلد الميته، ولكن عليك أن تضعي هذا القناع ليلاً لتتجنبي التعرض لأشعة الشمس نظراً لاحتوائه على الليمون والعسل اللذان يُسببان حروق البشرة إذا تعرضت لضوء الشمس المُباشر.
طبِّقيه لتنقية البشرة من حب الشباب أربع مرات أسبوعياً و ستحصلين على نتيجة ترضيك ...
لبشرة خالية من حب الشباب
نشر في :
الأربعاء, أغسطس 28, 2013
| من طرف
Unknown
139 باترن مميزة و جديدة
نشر في :
الأربعاء, أغسطس 28, 2013
| من طرف
Unknown
ايقونات مرعبة
نشر في :
الأربعاء, أغسطس 28, 2013
| من طرف
Unknown
منصة psd لعرض التصاميم
نشر في :
الأربعاء, أغسطس 28, 2013
| من طرف
Unknown
Birdies Icons
نشر في :
الأربعاء, أغسطس 28, 2013
| من طرف
Unknown
 |
| ظلال عيون ساحرة بخطوات بسيطة |
تكمّل ظلال العيون مظهر الماكياج، حيث تمنح الوجه إطلالة مميزة وجذّابة، إذا ما تمّ تطبيقها بالطريقة التي تتبع الموضة وتلائم شكل العين ولون البشرة والمناسبة، ومن أهم الخطوات التي تساعد في الحصول على ظلال عيون ناجحة، وتتمثل في:
• اعملي على تطبيق ظلال العيون داخل حدود العين للنهار، وإلى خارج حدودها وصولاً إلى الحاجب في المناسبات المسائية.
• اختياري الألوان الطبيعية كالبيج، الزهري والبني الفاتح مع تمرير القلم الأسود الخفيف داخل العين، وتحديد الجفن داخل محيط العين بواسطة القلم الأسود أو الظلال السوداء أو بنية اللون بأسلوب ناعم في النهار .
• لتكون إطلالتك طبيعية خلال النهار، ابتعدي عن الألوان الداكنة. لكن في السهرات لا بد أن تكون الظلال قوية ويمكن استعمال الألوان المتعددة التي تليق بالبشرة والفستان الذي سترتدين.
• لا تخرجي عن خطوط المكياج التي تليق بشكل العينينك حتى ولو كانت مخالفة لخطوط الموضة .
• اختياري ظلال العيون المطفية للنهار واللماعة للسهرات، ونسيقي ظلال العيون مع ألوان المكياج الأخرى كحمرة الخدود وأحمر الشفاه، ومع الملابس، و لا تنسي تنسيقها مع لون العينين أيضًا. فالعيون السوداء تليق بها الألوان الدافئة كالبني، النبيذي، الزهري الداكن، الزيتي والأزرق الداكن. فيما تليق ألوان النبيذي، القرميدي، الليلكي، الاسود، البني والرماني مع العيون البنية. أما صاحبات العيون الزرقاء فيجب أن تبتعدن عن الوان الزهر ومشتقاته وتتجهن نحو الوان الأسود، النيلي، الفضي والليلكي. وصاحبات العيون الخضراء تليق بهن ألوان الزيتي، الفضي، الرمادي والاسود.
• اختياري ظلال العيون التي تليق بلون البشرة في الدرجة الأولى. فإذا كانت بشرتكِ سمراء، فهذا يعني أن جميع الألوان تليق بها، عدا الألوان الداكنة بشكل مبالغ به. وإذا كانت بيضاء أو حنطية، فالألوان التي تمنحها الدفء هي الافضل.
• عليك بوضع كريم الأساس ثم خافي العيوب أو الـ"كونسيلير" حول العينين.
• لا توضع مثبتات فوق ظلال العيون، لأنوضع ظلال العيون فوق الـ"كونسيلير" كافٍ بتثبيتها.
ظلال عيون ساحرة بخطوات بسيطة
نشر في :
الأربعاء, أغسطس 28, 2013
| من طرف
Unknown
 |
| امور تؤثر على جمال العروس يوم زفافها |
نقدم لكي مجموعة من النصائح للعروس لتتألقي في يومك الكبير :
• انزعي شعر الحواجب قبل يوم واحد من الزفاف.
• ضعي قطرات من الشاي البارد عليهما لمظهر رائع للعينيك.
اعرفي اذا ما كان فستان زفافك مناسب لك
• ابعدي الكريمات الثقيلة عن المنطقة المحيطة بالعينين لنتجنبي ظهور الجيوب.
• استعمالي كريم ترطيب الشفاه يوميًا، لتكتسب مظهراً مخملياً وصحياً في آن واحد.
• انتبهي عند اختيار ألوان ظلال العيون، والابتعاد عن الجريئة منها كالأخضر والأزرق والأحمر، واستبدالها بالألوان البرونزية الخفيفة والوردية والزهرية.
اقرأ ايضا ظلال عيون ساحرة بخطوات بسيطة
• انتهي إلى وضعية الجلوسك على كرسي الفرح. ليكن ظهرك مستقيمًا، مما يزيدك من تألقا أمام الكاميرات.
• الشعور بالجمال والوثوق به، والتأكد بأن ذلك سيجعلك تتألقين على الفور.
امور تؤثر على جمال العروس يوم زفافها ...
نشر في :
الأربعاء, أغسطس 28, 2013
| من طرف
Unknown
 |
| 5 اسرار عن الحياة الشخصية لنانسي عجرم |
ان كل نجمة تصرف كثير من الوقت في صالونات التجميل والأندية الرياضية لكي تصبح أكثر جاذبية. وكشفت بعض المواقع الإليكترونية عن خمس أسرار من حياة الشخصية للفنانة اللبنانية نانسي عجرم، وعادتها الصحية.
واليكم أسرار الفنانة:
1 - سر جمالها ورونقها المتجدد هو أن نانسي عجرم تقوم بتنظيف وجهها بصورة يومية، وتستخدم كريمات العناية بالبشرة، والواقي من حرارة الشمس، وتمارس الرياضة كل يوم.
2 - اما عن حبها للموضة والأزياء فهي تتابع الموضة بشكل دوري، وتحرص على التجديد، وتعشق التسوق في لندن، كما تحب الفساتين الطويلة، واعتبرت أن نقطة ضعفها هي الحقائب، حيث لديها 3 أو 4 خزائن بالمنزل.
3 - وسر رشاقتها الملفت أكدت نانسي أنها لا تتبع حمية غذائية، ولكنها تمتنع عن أكل اللحوم والدجاج، فهي نباتية تعشق الأسماك.
4 - ومن بعض عاداتها اليومية تحتفظ دائماً بجوار سريرها بالماء والشاحن.
5 - والسر الأخير كان متعلق بحبها للأطفال فهي تحب الأطفال جدًا ولكنها تشعر بالضعف أمام المسنين.
واليكم أسرار الفنانة:
1 - سر جمالها ورونقها المتجدد هو أن نانسي عجرم تقوم بتنظيف وجهها بصورة يومية، وتستخدم كريمات العناية بالبشرة، والواقي من حرارة الشمس، وتمارس الرياضة كل يوم.
2 - اما عن حبها للموضة والأزياء فهي تتابع الموضة بشكل دوري، وتحرص على التجديد، وتعشق التسوق في لندن، كما تحب الفساتين الطويلة، واعتبرت أن نقطة ضعفها هي الحقائب، حيث لديها 3 أو 4 خزائن بالمنزل.
3 - وسر رشاقتها الملفت أكدت نانسي أنها لا تتبع حمية غذائية، ولكنها تمتنع عن أكل اللحوم والدجاج، فهي نباتية تعشق الأسماك.
4 - ومن بعض عاداتها اليومية تحتفظ دائماً بجوار سريرها بالماء والشاحن.
5 - والسر الأخير كان متعلق بحبها للأطفال فهي تحب الأطفال جدًا ولكنها تشعر بالضعف أمام المسنين.
5 اسرار عن الحياة الشخصية لنانسي عجرم
نشر في :
الأربعاء, أغسطس 28, 2013
| من طرف
Unknown
2 التعليقات :