نشر في :
الخميس, أكتوبر 17, 2013
| من طرف
Unknown
جميع المواضيع
إظهار الرسائل ذات التسميات صبايا. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات صبايا. إظهار كافة الرسائل
الخميس، 17 أكتوبر 2013
 |
| حلول لمشكلة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن |
إن فقدان الوزن والحصول على الجسم المثالي هو حلم كل إمراة، إلا أن الخسارات الكبيرة للأوزان الزائدة تحديداً تترك آثاراً سلبية على الجلد والجسم بشكل عام، حيث تبدأ معاناة المرأة مع ترهل الجلد، ولكن إتباع بعض الأنظمة الغذائية أو الوصفات الطبيعية للتخلص من الوزن الزائد يكون مفيداً جداً.
هانحن نقدم لكي بعض النصائح لشدّ الجلد بعد فقدان الوزن:
1. تقشير الجسم، حيث يعمل على تخليصه من السموم والخلايا الجلدية الميتة، فيحفّز الجلد على إنتاج غيرها، ويفضّل تقشير الجسم من مرتين إلى ثلاث أسبوعياً.
2. شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، وذلك للمحافظة على نضارة الجلد وحمايته من الجفاف والترهل.
3. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات المهمّة لإعادة الحيوية للجلد والحفاظ على صحته، مثل فيتامين (أ، ب، ج) والزنك أيضاً.
4. ممارسة التمارين الرياضية الملائمة للجسم والتي تساعد على شد الجلد وحمايته من الترهل من مرتين إلى ثلاث أسبوعياً.
5. ترطيب الجلد قبل الذهاب إلى النوم، باستخدام مستحضرات الترطيب التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الطبيعية.
6. التدليك، فهو يساعد على سرعة تدفق الدم في الجسم الذي يحمل الأوكسجين إلى الخلايا، وبالإمكان استخدام الزيوت العطرية كالخردل وجوز الهند.
لا تنسى ان تقدر جهودنا و تترك بصمتك بتعليق
6 نصائح لتخلص من مشكلة ترهل الجلد بعد فقدان الوزن
الاثنين، 7 أكتوبر 2013
الجمعة، 4 أكتوبر 2013
 |
| اجمل فساتيين الدانيتل 2014 |
اليوم احضرنا لك اجمل ثماني فساتين من الدانتيل من اشهر دور الازياء العالمية .
شاهدي باقي الفساتين من هنااااا
اجمل فساتيين الدانيتل 2014
نشر في :
الجمعة, أكتوبر 04, 2013
| من طرف
Unknown
الاثنين، 30 سبتمبر 2013
 |
| اصبغي شعرك بنفسك و في بيتك |
صبغ الشعر عملية مكلفة جدا و متعبة ايضا، عد ان هنالك بعض السيدات لا يحبذن الذهاب الى صالونات التجميل.
لذا اليوم سنعلمك طريقة لتصبغي شعرك بنفسك و في منزلك لكي تبدين بمظهر اكثر من رائع .
تابعي الخطوات معنا ----->
ماذا احتاج من ادوات ؟؟
اليك الادوات التي سوف تستخديها :
- صبغة من نوع جيد باللون الذي تفضلينه.
- مشط .
- اناء لوضع الصبغة فيه .
- قفازات .
- فازلين.
- مشابك .
- غطاء بلاستيكي.
كيف سأحدد الكمية المناسبة من الصبغة ؟؟
اذا استخدمتي العبوات الصغيرة و كان شعرك طويل فانك تحتاجين بالغالب الى 4-5 عبوات اما اذا كان شعرك متوسط الطول عندها ستحتاجين الى 3 عبوات و بالنسبة الى الشعر القصير فيحتاج الى 1-2 عبوة .
ما هي طريقة الصبغ في البيت ؟
- لتحمي وجهك و رقبتك من الصبغ ادهني الفازلين .
- اقرأي النصائح التي على عبوة الصبغة و حضريها حسب النصائح .
- اقمسي شعرك من النصف و من كل نصف خذي خصلة شعر و ارفعي الباقي بمشك .
- ضعي الصبغة على شعرك و ابدأي من الخصل التي في نهاية الشعر عن الرقبة من الخلف ، و استخدمي المشك لتدخلي الصبغة الى اعماق الشعر ، ثم طبقي ذلك على خصلة اخرى و هكذا الى ان تصلي الى مقدمة رأسك .
- بعد انتهائك من صبغ جميع اجزاء شعرك غطيه بالغطاء البلاستيكي .
- استخدمي الماء و القليل من الصابون لتغسلي شعرك من الصبغة ثم استخدمي البلسم و اتركيه لمدة 5 دقائق و بعد ذلك اشطفيه و جففيه لتري النتيجة المذهلة .ا
اصبغي شعرك بنفسك و في بيتك
نشر في :
الاثنين, سبتمبر 30, 2013
| من طرف
Unknown
الأربعاء، 25 سبتمبر 2013
 |
| 8 خطوات تجعلك جميلة دون مكياج |
تعرفي على السببين الاساسيين لتساقط الشعر
ان اكبر اخطاء النساء اعتقادها ان سبب جمالها هو استخدامها للمكياج و هذا اكبر الاخطاء الشائعة ، عليك ان لا تنسى ان المكياج ما هو الا وسيلة لاخفاء العيوب لا علاجها و الاهم من ذلك استخدامه بكثرة يؤدي الى دمار ببشرتك .
هنالك خطوات بسيطة و امور عليك ان تهتم بها لتكوني جميلة دون المكياج بل تصححي هذه العيوب لا ان تخفيها
تابعي معنا لتتعرفي على هذه الامور التي تجعل منك فائقة الجمال :
1- اشربي الماء بوفرة: الماء هو عنصر اساسي لترطيب البشرة و حمايتها من الجفاف ، كما ان الماء يساعد الجسم على ازالة السموم و انتبهي ان هذه الخصاصية لا توجد باس مستحضر تجميل .
2- رطبي بشرتك: استخدمي كريمات مرطبة ملائمة لبشرتك و هذا مهم تحميها من التجاعيد المبكرة .
جهزي بشرتك لإستقبال فصل الخريف
3- اغسلي وجهك: استخدمي غسول الوجه بشكل يومي و هذا لازالة الغبار و الاتربة العالقة بالبشرة ، كما انه يساعدك في تنظيف بشرتك من بقايا المكياج ، و غسول الجه ضروري لتفتيح البشرة و المسام و انعاشها.
4- التونر: استعمالي التونر لشد بشرتك و اغلاق مسامها و له دور مهم في التخلص من الزيوت الزائدة داخل مسام البشرة، فلا تغلي عن استخدامه.
5- اسخدمي شامبو الشعر: اغسلي شعرك كل ثلاث ايام ليكون شعرك صحي و نظيف و اذا كان شعرك دهني يفضل ان تغسليه يوم يعد يوم.
6- استخدمي كريم واقي من الشمس: لف خلايا البشرة بشكل كامل كما ان استخدامه يؤدي الى عدم ظهور التجاعيد مبكرا.
7- الوصفة الذهبية: لا تشربي صباحا كوب شاي او قهوة بل استخدمي الوصفة السحرية و هي كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون، ليساعد على تنقية الجسمك من السموم ويقلل من حساسية البشرتك، كما انه يعمل على ترطيب الجسم ويمنحها النضارة.
8- لا تنسي تقشير البشرة: التقشير يعمل على التخلص من الخلايا الميتة و هكذا تصبح بشرتك نظرة و جميلة و صحية و الاهم انها ستكون نظيفة .
تعرف علينا اكثر و اكثر و كن جزء من مدونتنا ------> هنااااااا
لا تنسى ان تقدر جهودنا و تترك بصمتك بتعليق
تعرف علينا اكثر و اكثر و كن جزء من مدونتنا ------> هنااااااا
لا تنسى ان تقدر جهودنا و تترك بصمتك بتعليق
8 خطوات تجعلك جميلة دون مكياج
نشر في :
الأربعاء, سبتمبر 25, 2013
| من طرف
Unknown
السبت، 21 سبتمبر 2013
 |
| 7 نصائح لتكوني مميزة في الاعراس |
لتحصلي على إطلالة مميزة عليكِ إتباع النصائح التالية:
- تحلي بالابتسامة: إنّ مفعولها مفعول السحر فالوجة البشوش الكل يأنس به ويحب أن يراه.
- اتقني وقوفكِ: لا تجعلي شكل جسمك يعيق تقدمكِ حتى لو كنتِ سمينة أو نحيلة، حافظي على وقفةٍ مستقيمة، وامشي بثقة لا تختبئي تحت ثيابك، ولا ترخي كتفيكِ، إذا لم تعتادي على ذلك فمن الأفضل أن تبدئي الآن، ارجعي كتفيكِ إلى الوراء وحافظي على ظهركِ مستقيماً، قفي وظهركِ إلى الحائط لمدة 5 دقائق كل يوم حتى تعادي على الوقوف بطريقة صحيحة.
- كوني أنيقة: إرتدي ثوباً مميزاً يناسب لون بشرتكِ وانتقي تسريحة شعرٍ مناسبة لوجهكِ ولفستانكِ، ومجوهرات تتلائم مع مظهركِ العام إضافةً للمناكير ورائحة عطرية جذَّابة.
- اختاري مكياجاً يليق بكِ: لاتكثري من مساحيق التجميل بحيث لا تكاد تظهر ملامحكِ الأصلية ولا تخففيه كثيراً بحيث تبدين باهتة ولكن توسطي فإن خير الأمور أوسطها.
- تجنبي أكل العلك: أكل "اللبان" في الزواجات "الأعراس" والمناسبات الراقية يشوه مظهركِ ويقلل من برستيجكِ.
- تجنبي نزع الحذاء آخر السهرة: المشي حافية آخر السهرة يجعلكِ تبدين متعبة ومرهقة وليس لديكِ أدنى حد من اللياقة، لذلك إذا تعبتِ من الكعب لابد أن تحضري معك حذاءً آخراً مريحاً وارتديه بعد انتهاء الحفلة.
- احذري من وضع حقيبتكِ على كتفكِ: إياكِ ووضع حقيبة السهرة على كتفكِ مهما كانت جميلة، حتى لو كانت بسلسلة طويلة، لأن حقيبة السهرة لا توضع على الكتف أبداً بل تحمل في كف اليد وليس تحت الإبط !
و هكذا ستكونين انت الاكثر جاذبية في العرس و الاكثر تميز .
7 نصائح لتكوني مميزة في الاعراس
نشر في :
السبت, سبتمبر 21, 2013
| من طرف
Unknown
الأربعاء، 18 سبتمبر 2013
 |
| استغني عن الطبيب و ابقي اسنانك ناصعة البياض |
لابتسامة رائعة و لجمال باهر و مكتمل لابد من الاسنان ناصعة البياض، و ذهابك الى الطبيب للحصول عليها امر مكلف بل و باهض ايضا ، اليوم سنقدم لك بض النصائح لتكون اسنانك اجمل مما لو ذهبتي الى الطبيب :
- انتظمي في تنظيف اسنانك و اختاري معجون اسنان جيد و يحتوي على تركيبة مبيضة ، نظفي اسنانك كل صباح و مساء و بعد الوجبات و لا تنسي ان تغسلي فمك بغسول طبي .
- استخدمي مادة بيكربونات الصوديوم لفرك الاسنان المصفرة و ليكن ذلك بشكل منتظم مرة واحدة كل يوم لمدة اسبوعين و اسنانك ستصبح حبات لؤلؤ.
- ادعكي اسنانك بخليط من بودرة قطعة توست او خبز محروقة بالنار ممزوجة مع نصف ملعقة عسل و عليك بذلك لمدة 10 ايام يوميا .
- استخدمي الفراولة لدعك اسنانك يوميا و لمدة لا تتعدى الاسبوعين فهي تزيل البقع التي على الاسنان .
- و من المعروف ايضا عصير الليون عنصر مبيض و بقوة استخدميه على قطنة و افركي بها اسنانك يوميا.
- استخدمي السواك لانه يحتوي على مادة تمنع التسوس و تحافظ على الاسنان .
- ابتعدي عن الاطعمة التي تحتوي على صبغات و القهوة و الشاي و اذا تناولتها لا تنسي تنظيف اسنانك باسرع وقت.
- و هذه نصيحة خاصة للمدخنات لان التدخين يسبب اصفرار الاسنان ابتعدي عن التدخين و ستصبح اسنانك اجمل ما يكون.
استغني عن الطبيب و ابقي اسنانك ناصعة البياض
نشر في :
الأربعاء, سبتمبر 18, 2013
| من طرف
Unknown
الثلاثاء، 17 سبتمبر 2013
 |
| اخسري الوزن قبل زفافك |
كابوس خسارة الوزن يواجه العروس بقوة ، لانها تريد ان تبدو باجمل ما يكون في يومها الكبير لذا اليك يا عروسنا الجميلة نصائح لتساعدك على خسارة وزنك كما تريدين :
• ابتعدي عن تناول الايس الكريم و العصائر في المضر الاول في نظامك الغذائي لكن امكانك اكل الايس كريم فقط في حالة اللجوء الى رجيم الايس كريم الذي قد يفقدك 4 كليو في الاسبوعين .
• تناولي وجبات صحية و ابتعدي عن الوجبات الثقيلة التي ستكسبك سعرات حرارية عالية و بالتالي زيادة بالوزن.
• عليك بالتمارين الرياضية لتحافظي على جسم رشيق و ممشوق و لتحافظي على لياقتك البدنية و تصفية ذهنك قليلا.
• ابتعدي عن المشوربات الغازية و الصودا و منتجات الدايت و لا بد لك من الاكثار من تناول الماء فهذا يساعد جسمك على التخلص من السموم و هو ايضا يشعرك بالشبع لفترة اطول فتتجنبي تناول الوجبات الثقيلة .
اخسري الوزن قبل زفافك
نشر في :
الثلاثاء, سبتمبر 17, 2013
| من طرف
Unknown
الاثنين، 16 سبتمبر 2013
 |
| اسهل طريقة لربط الحجاب التركي |
الى كل فتاه تحب الاناقة و معاصرة الموضة الان يمكنك ربط حجابك على الطريقة التركية باقل من دقيقة كما هو موضح بالفيديو الذي يمكنك مشاهدته و تحميله من خلال الرابط و اذا لم تتمكني من تحميله ما عليك الا ان تكتبي في تعليق لنعطيكي رابط لمشاهدة الفيديو دون تحميله .
اذا كنت تستخدمين جهاز الحاسوب لتحميل الفيديو من
اذا كنت تستخدمين الموبايل فيمكنك تحميل الفيديو من
وضعت السم برغيف الخبز لعابر سبيل
اسهل طريقة لربط الحجاب التركي
نشر في :
الاثنين, سبتمبر 16, 2013
| من طرف
Unknown
السبت، 14 سبتمبر 2013
 |
| جهزي بشرتك لإستقبال فصل الخريف |
لابد و انك في بداية فصل الصيف قد استعديتي للعناية في بشرتك من خلال شراء كريم واقي الشمس ، و فصل الصيف يودعنا الان لنستعد لقدوم الخريف لذا اليك نصائح لتحافظي على رونق بشرتك في فصل الخريف .
زيت جوز الهند يجعل رموشك أكثر كثافة و جذابية
زيت جوز الهند يجعل رموشك أكثر كثافة و جذابية
ما ان ينتهي فصل الصيف و يبدأ الخريف تكون البشرة مرهقة و هذا أمر طبيعي، لأن بعض كريمات البشرة التي تستعمل في الصيف تعمل على إغلاق المسامات، كما ان البشرة تفتقد الماء و ان كانت لماعة في نهاية هذا الفصل الحار .
واليك اهم النصائح لتعالجي ارهاق بشرتك و تعيدي لها رونقها بعد فصل صيف طويل :
1. استخدمي أقنعة تحتوي على فاكهة الكيوي لتعطي إشراقة للبشرة وتخلصها من التعب.
2. استخدمي قناع المستحضر من الخيار فيرطّب البشرة.
3. و إذا كانت البشرة متعبة جداً، فما عليك الا اللجوء إلى المستحضرات المستخرجة من العلاج البحري.
4. احرصي على ان تستعملي كريمات خفيفة لتقشير البشرة وهي تباع في الصيدليات، والإكثار من تناول الخضار والفاكهة، وكذلك تناول كميات وافرة من اللحوم والتخفيف من أكل الخبز والأرز.
1. استخدمي أقنعة تحتوي على فاكهة الكيوي لتعطي إشراقة للبشرة وتخلصها من التعب.
2. استخدمي قناع المستحضر من الخيار فيرطّب البشرة.
3. و إذا كانت البشرة متعبة جداً، فما عليك الا اللجوء إلى المستحضرات المستخرجة من العلاج البحري.
4. احرصي على ان تستعملي كريمات خفيفة لتقشير البشرة وهي تباع في الصيدليات، والإكثار من تناول الخضار والفاكهة، وكذلك تناول كميات وافرة من اللحوم والتخفيف من أكل الخبز والأرز.
جهزي بشرتك لإستقبال فصل الخريف
نشر في :
السبت, سبتمبر 14, 2013
| من طرف
Unknown
الخميس، 12 سبتمبر 2013
 |
| تعرفي على السببان الاساسيان لتساقط الشعر |
يوجد عوامل عدة تؤدي الى تسبب تساقط الشعر و من هذه العوامل التوتر و الماء و المتغذية و الحالة النفسية و اخيرا المناخ ، لكن اهم سببين هما التوتر و التغذية .
جهزي بشرتك لإستقبال فصل الخريف
و لابد من الانتباه الى ان هنالك فوارق شخصية و فرية ، مما يجعل نسبة التأثر بالاسباب تختلف من شخص الى اخر و لهذا تختلف طريقة العلاج ، فلكل شخص فروة رأس تختلف عن غيره و له تاريخ و عوامل وراثية ايضا مختلفة ، كمت انه قد يختلف المسبب بتساقط الشعر لهذا لكل فرد علاجه الخاص و دوائه المميز حسب حالته.
تعرفي على السببين الاساسيين لتساقط الشعر
نشر في :
الخميس, سبتمبر 12, 2013
| من طرف
Unknown
الأربعاء، 11 سبتمبر 2013
 |
| نصائح مهمة لتختاري عطور ليلة العمر الانسب |
تبدو عملية اختيار العطر المناسب عملية صعبة ، كما ان للعطر أهمية كبرى في ليلة الزفاف التي لا تقل أهمية عن الفستان والاكسسوارات والمكياج، وذلك لأنه يمتلك قدرة قوية على استحضار الذكريات، في ظل تعدد المنتجات والاختيارات.اليك بعض النصائح التي قد تساعدك:
• لا تضعي من العطر الذي تضعينه كل يوم و هذا الان يوم زفافك يكون يوم مميز فاجعلي عطرك مميز ايضا.
• انتبهي جيدا الى مناخ المكان الذي سيقام به حفل الزفاف لان العطر يتفاعل بطريقة مختلفة بالاجواء البادرة عن الدافئة .
• ركزي على ما تحبينه من الروائح فهذا العطر بالنهاية هو يخصك انت .
• اعطي عملية تجربة العطر حقها و لا تجعلي عملية اختيارك للعطر لاخر ساعات .
• جربي الكثيرمن انواع العطور و لكن انتبهي ان تجربي في كل مرة فقط اربع انواع لانك لستفقيدن التميز بينها .
نصائح مهمة لتختاري عطور ليلة العمر الانسب
نشر في :
الأربعاء, سبتمبر 11, 2013
| من طرف
Unknown
الثلاثاء، 10 سبتمبر 2013
 |
| تستطيعين فقدان وزنك خلال النوم (نصائح ذهبية) |
وإليك خمس نصائح تساعدك على النوم جيدا:
النصيحة الأولى: تناولي الحبوب الكاملة ، لانها تحتوي على ألياف إضافية بخلاف الحبوب المعالجة، فهي تعد غنية بالقيم الغذائية نظرا لاحتوائها على نخالة و بذور السويداء، ومن أمثلة الحبوب الكاملة: الشوفان، الذرة، الأرز البني.
ومن أمثلة الحبوب المعالجة: " الطحين الأبيض، الخبز الأبيض، الأرز الأبيض".
اضيفي الحبوب الكاملة الى نظامك الغذائي بفهي بفضل وجود الالياف بها ستجعلك تشعرين بالشبع لفترات اطول من الوقت .
الطريقة الثانية: تخلي عن العشاء فلا تتناول أي طعام بعد السابعة مساء، و إذا شعرت بالجوع تناولي وجبة خفيفة مثل طبق حبوب الشوفان مخلوطة بحليب خالي الدسم أو قطعة خبز توست مصنوع من حبوب كاملة عليه معلقة صغيرة زبد فول السوداني.
الطريقة الثالثة: تجنبي تناول الاطعة التي تحتوي على الفلفل الحار او الثوم قبل موعد النوم و عليك باختيار وجبات خفيفة من الكربوهيدات و البروتين و الكالسيوم و راعي كميات البروتين التي تأكلينها قبل النوم .
الطريقة الرابعة: تجنب تناول البروتينات قبل النوم مباشرة ، تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات عالية، من المأكولات المحفزة لإنتاج الأنسولين الذي يساعد على تنظيف مجرى الدم من الأحماض الأمينية التي تتنافس مع الحمض الأميني تريبتوفان الذي يساعد الجسم على تصنيع مادتي السيروتونين والميلاتونين اللتين تساعدان الجسم على النوم. تذكر جيدا أن تناول الوجبات التي تحتوي على بروتين عال بدون أن يكون بصحبة أي من الأطباق الجانبية مثل الكربوهيدرات، ربما يجعلك مستيقظة لفترات زمنية طويلة لإفراز التيروسين الذي يؤدي إلى اضطراب النوم لدى الشخص.
الطريقة الخامسة: تجنب تناول الأطعمة المنبهة قبل النوم .
لا تناولي هذه الاطعمة قبل النوم مباشرة، الأطعمة الحارة و التي تحتوي على صلصة طماطم، و المشروبات الحمضية،و الشيكولاته و الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون والأطعمة المقلية التي تحتوي على بصل وثوم و نعناع، وأخيرا المشروبات التي تحتوي على الكافيين المنشط للجسم .
اقرأ ايضا ريجيم يفقدك 4 كيلو بعد اسبوعين
تستطيعين فقدان وزنك خلال النوم (طرق ذهبية)
نشر في :
الثلاثاء, سبتمبر 10, 2013
| من طرف
Unknown
الاثنين، 9 سبتمبر 2013
 |
| اعرفي اذا ما كان فستان زفافك مناسب لك |
إن اشتريتِ فستاناً جاهزاً، فانك لن تتمكّني من إجراء تعديلات كبيرة عليه،لذا لا تتفاجئي عندما ترتدين فستانك وتجدين أنك تتنفسين بصعوبة داخله واعلمي أنّكِ اشتريت فستاناً غير مناسب على الأرجح.
و هنالك طرق لتتحقيق ان هذا هو الفستان مناسب لك :
و هنالك طرق لتتحقيق ان هذا هو الفستان مناسب لك :
• الراحة، عليك ان تكون على اتم الراحة عن ارتداء الفستان او حتى عندت سماع نصائح والدتكِ أو صديقتكِ أو حتّى البائعة، لانك اذا ما كنت مرتاحة بفستانك سيؤدي الى قلقٍ في ما بعد، و بالتالي إلى عدم ارتياحكِ خلال الزفاف، وستدخلين الحفلة وأنتِ مرتبكة وغير راضية عن شكلكِ، لا بل سينعكس ذلك أمام الحضور.
• الثمن؛ انظري الى خيارات كثير و ليس بالضرورة ان الفستان الاغلة ثمن انه الاجمل و انه الفستان المناسب لكي ابحثي عن الفستان الضي يظهر جاذبيتك و ان لم يكن باهظ الثمن.
اعرفي اذا ما كان فستان زفافك مناسب لك
نشر في :
الاثنين, سبتمبر 09, 2013
| من طرف
Unknown
 |
| أسباب ظهور البثور و كيف تمنعي ظهورها |
الكثيرات يعانين من ظهور البثور طوال الوقت بشكل متكرر. ويظل الجميع يعدد من حولكِ اسباب ظهور هذه البثور. وسواء كان السبب يعود إلى نسبة بعض الهرمونات أو إلى معاناتكِ من نوع من الحساسية من بعض الأطعمة أو التوتر أو التعرض لبعض العوامل البيئية، فيمكن حل الأمر.
ويعتبر حب الشباب من أكبر أعداء الفتيات والفتيان ايضا خاصة في فترة المراهقة. وإذا كان هذا الشبح يطاردكِ من فترة سابقة في حياتكِ، فعليكِ معرفة اولا أن الحلول القديمة لن تفلح في حل الأمر. فعليكِ تحديد السبب الرئيسي لهذه المشكلة لمعرفة الحل الأدق لعلاجها.
وأول خطوة في علاج هذه المشكلة هي مراجعة نظامكِ الغذائي اليومي بعناية. هل تأكلين الخضراوات؟ هل تحبين السكريات؟ ماذا عن الإفراط في الوجبات السريعة؟ فكلها أمور تؤثر على بشرتكِ بشكل ما.
وفيما يلي نستعرض بعض الأمور التي تسبب ظهور البثور وكيفية علاج كل منها:
 |
| أسباب ظهور البثور و كيف تمنعي ظهورها |
هل تحبين السكريات؟
من اهم الأسباب التي تؤدي إلى ظهور البثور بشكل متكرر تناول السكريات بأشكالها على نحو يومي. أولا يجب أن تعرفي أنه إذا كانت بشرتكِ حساسة ضد السكريات، فجميع انواع السكر حتى العسل الابيض الذي يعتبر أكثر السكريات صحية إلا أنه سيؤدي أيضا إلى ظهور البثور. وحتى الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ستؤدي إلى التهاب بشرتكِ أيضا.
وما عليكِ فعله الآن هو التوقف عن تناول السكريات بأنواعها لمدة اسبوع مع مراقبة بشرتكِ. فإذا لاحظتِ ان البثور تقل ، فاعرفي أن تناول السكريات هو سبب ظهور البثور. ويكمن الحل في تقليل تناولها قدر الإمكان.
راقبي الجلوتين
الجلوتين هي مادة موجودة بالأطعمة المصنوعة من الحبوب غير الكاملة. وهي مادة تسبب الحساسية الشديدة. ويمكن حل المشكلة جزئيا بتناول المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة بدلا من مثيلاتها المصنوعة من الدقيق الأبيض. ولتحديد إذا ما كنتِ تعانين من الحساسية من هذه المادة، عليكِ الامتناع عن تناول الأطعمة التي تحتوي عليه لمدة اسبوع أيضا ومتابعة تطور مشكلة البثور. إذا لاحظتِ أنها قلت أو اختفت فاعلمي انكِ تعانين من هذه الحساسية.
ولحل المشكلة اعتمدي في غذائكِ على الحبوب الكاملة والشوفان والأرز البني بدلا من الحبوب المعالجة او المخبوزات بالدقيق الأبيض.
كما يمكنكِ تعزيز الكميات التي تتناولينها من البطاطس الحلوة، لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين (أ) الذي يحسن البشرة ويقاوم البثور.
وعليكِ تقليل تناولكِ للكربوهيدات أيضا بشكل عام.
تغيير الهرمونات
أما إذا راقبتِ نظامكِ الغذائي واكتشفتِ انه صحي وخالٍ من مسببات البثور، ومع ذلك مازالت المشكلة موجودة ومتكررة، فقد يكون السبب هو التغيرات الهرمونية. ففي بداية حدوث الدورة الشهرية لدى المراهقات مثلا نجدهن يعانين من مقاومة البثور مهما حاولن. وهذا بسبب التغير الهرموني الذي طرأ على الجسم، وفي هذه الحال ستلاحظين ان المشكلة تقل تدريجيا في خلال سنة.
ما حجم التوتر الذي تتعرضين له؟
التوتر يؤدي إلى إفراز هرمون الكورتيزول في الجسم، وكما قلنا من قبل فالتغيرات الهرمونية تساعد على ظهور البثور بشكل متكرر. لذا عليكِ تحديد سبب التوتر والتقليل منه قدر الإمكان.
أسباب ظهور البثور و كيف تمنعي ظهورها
نشر في :
الاثنين, سبتمبر 09, 2013
| من طرف
Unknown
